こんにちは！最近50肩を克服しつつあるsoulspireです。
四毒抜き食事に絶賛チャレンジ中です。
4毒抜き食生活の効果とは
「四毒抜き」とは、小麦粉、植物性油、乳製品、砂糖を摂取しない食事法のことで、体内の毒素を減らすことを目的としています。この方法を実践することで、腸の中の毒素が抜け、健康的な体調の維持が期待できる！とのこと。
腸の毒素が抜けるには最低3か月かかるそう。（お～そんな日数がかかるのね～。）
以前、グルテンフリーの食事はやったことがあって、その時はすぐに（1週間くらい）で挫折しました。
だって、パン、麵類、揚げ物、甘いお菓子、ヨーグルト、チーズ、挙げればきりがないくらい大好きなものばかり。
いや～～なかなかハードそうです！
きっかけ
やってみようと思ったきっかけは、50肩の痛みがとにかく辛いことと、かれこれ10年以上手湿疹が治らなくて、いつもステロイド剤を塗って水仕事のときは必ず布手袋の上にゴム手袋をして、めんどくさいし、ほんっとに辛いんです。
ステロイドなどの対処療法しても根本的にはよくならないことは実感していたのですが・・・。
以前、1週間くらい続いたグルテンフリー生活では手荒れは全くよくなりませんでした。
さらに、50代特有の更年期障害とかホルモンバランスとか、すごーく気になっていて、いろんなよさげなものを調べたり試したり・・・。
そんなときにあるyoutubeを見つけまして、↓「吉野敏明チャンネル」これです。
https://www.youtube.com/@yoshinoseikeii
甘いものが、痛みやアトピーなどの原因！！！グルテンと植物油も痛みやかゆみの原因となる！！
だとしたら、試すしかない！！！そう決心しました。
2週間で感じた体と心のこと
グルテンフリー生活を1週間ほどで挫折した私！
なんと今のところ2週間も続いています。そして以外！そんなにつらくないんです。
- 肩
あんなに痛かった肩。気づいたら、痛みがあまりありません。夜間の痛みも消え、大好きなヨガも再開できています。
- 手湿疹
手湿疹の症状ですが、写真の通り。これは今年の10月頃撮りました。4毒抜き生活始める前はさらにひどくなっていました。夜中に無意識に搔いていることがよくありました。
これはさきほど撮った写真です。少し赤いところがありますが、かゆみはありません。手の赤みも減ってきました。
まだ始めてから2週間でこんなに変化があることに驚いています。10年以上ステロイド剤を塗っていたので体から完全に解毒するには半年はかかるといわれています。
そして、心の面でも変化がありました。
- イライラしない！
介護中の両親がいる我が家。以前は毎日イライラして、すぐに激しい口調で親を責め立てたりすることがありました。最近は声を荒げなくなりました。 - 朝の目覚めがよくなった！
朝スッキリ、さっと起きられます。そしてすぐ動けます。 - 夕方の睡魔がなくなった！
いつも夕方になると甘いものが欲しくなって眠くてコンビニの駐車場に車を停めて30分くらい寝てから帰ることがよくありました。最近はまったくないです。眠くならないのです。 - なんだか、ハツラツとしている！
やる気があるというか、気分にムラがないという感じ。
まとめ
最近、食材探しが楽しいのです。
次回はどんな食事をしているのか、書いてみようと思います。
この記事が皆様の参考になれば幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
